Vous contribuerez à votre santé en apprenant les erreurs connues correctes pour la santé des os. Avez-vous déjà pensé que les aliments les plus bénéfiques peuvent en fait être les aliments les plus nocifs pour les os ?
Des aliments bénéfiques pour la santé des os
verts feuillus foncés
Les aliments contenant du calcium, du magnésium et de la vitamine K, comme le chou et les radis, nous permettent d'avoir des os solides et sains.
des graines
Vous pouvez utiliser des graines pour développer des os. Vous pouvez la préférer car ce sont les graines de citrouille les plus riches en minéraux.
Noisette
Vous pouvez grignoter une poignée de noix pour protéger vos os. Vous pouvez ajouter des noisettes aux soupes, salades, casseroles ou faire des desserts crémeux. Si vous voulez avoir la force de protéger vos os, vous ne devriez pas sauter la consommation de noix.
Haricots
Vous pouvez consommer des haricots pour garder vos os en bonne santé. Les haricots noirs sont particulièrement bénéfiques pour la santé des os.
Les aliments nocifs pour la santé des os
Les produits laitiers
Lorsqu'il s'agit de développement osseux, la première chose qui vient à l'esprit est le lait et les produits laitiers, sans exception. Mais saviez-vous que les produits laitiers libèrent le calcium des os et augmentent les fractures au fil du temps ?
Le sel
Si vous essayez de manger sainement, vous devez avoir supprimé le sel de votre vie. Selon une étude, les personnes qui consomment trop de sel sont 4 fois plus susceptibles de se casser les os.
sodas
Vous avez peut-être entendu dire que le soda est mauvais pour les os, selon une nouvelle étude, l'acide phosphorique présent dans les sodas, en particulier le cola, provoque l'épuisement des os.
trop de protéines
Une alimentation saine est une question d'équilibre et bien sûr, vous avez besoin de protéines pour rester en bonne santé, mais vous devez bien maintenir cet équilibre. Ce qu'ils ont dit, moins de décision, plus de dégâts...
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
