Bienfaits du vélo

Le cyclisme est une habitude qui s'est récemment généralisée dans notre pays et est généralement observée chez les athlètes. Cependant, les avantages du cyclisme s'appliquent en réalité à tout le monde. Surtout si les routes que vous empruntez sont adaptées au cyclisme, vous pouvez économiser de l'argent tout en améliorant votre santé physique et mentale. De plus, l'effet nocif sur l'environnement peut être réduit.

Plus sûr que la conduite et la marche

Une étude aux résultats surprenants a révélé que pour les hommes de moins de 20 ans, le risque de décès pour les cyclistes est jusqu'à 5 fois inférieur à celui de ceux qui conduisent. Pour les hommes et les femmes âgés de 21 à 69 ans, le risque de décès lié à la conduite d'une voiture et à l'utilisation d'un vélo était égal, mais le risque de décès pour les piétons était beaucoup plus élevé.

Peut prolonger la vie

L'un des avantages du cyclisme, en plus de réduire le risque de décès, est qu'il prolonge la vie. Dans une étude danoise, le cyclisme a réduit la mortalité toutes causes confondues jusqu'à 39 %. La recherche a été menée sur plus de 30 000 participants en 15 ans. Une forte corrélation a été trouvée entre l'exercice physique et l'espérance de vie de ceux qui se rendent au travail à vélo.

Brûle plus de calories que la marche

Si votre objectif est de perdre du poids, le vélo peut être plus bénéfique que la marche. Faire du vélo à une vitesse de 25 à 30 km par heure brûlera environ 850 calories en une heure, tandis qu'une personne marchant à 6,5 km par heure brûlera 350 calories en même temps. Cependant, il faut garder à l'esprit que les avantages de l'exercice varient d'une personne à l'autre, et quoi qu'il en soit, l'exercice est plus bénéfique que de ne pas en faire du tout.

Ici augmente la productivité

Un autre des avantages du vélo se voit au travail. Les employés qui utilisent des vélos ont participé à une étude menée en Angleterre, et 89 % d'entre eux ont déclaré que le vélo est un facteur efficace pour une plus grande participation au travail. 97% ont trouvé le vélo utile pour une équipe d'employés en bonne santé.

C'est un exercice de faible intensité

Si vous voulez faire de l'exercice sans trop solliciter vos articulations et sans risque de blessure, le vélo peut être le bon choix pour vous. Comme le poids du corps n'est pas porté, il est moins intense que la musculation et la course à pied.

Si vous ne savez pas faire du vélo, vous n'êtes pas seul

Beaucoup de gens n'ont pas appris à faire du vélo dans leur enfance, et cela continue à l'âge adulte. ETATS-UNIS. Le taux de ceux qui ne savent pas faire du vélo dans la population est de 1 adulte sur 9. Surtout ceux qui ont eu une mauvaise expérience à un jeune âge peuvent avoir hésité à l'utiliser dans les années suivantes. Cependant, l'âge adulte n'est pas trop tard pour apprendre ce sport et bénéficier des bienfaits du cyclisme.

Vous pouvez tester vos propres limites

Pour ceux qui savent bien faire du vélo, le cyclisme est un bon choix pour canaliser leur passion pour la compétition. Dans les courses de vélo, les individus en forme peuvent tester leurs limites physiques et mentales. Différents niveaux de courses sont disponibles pour les coureurs de différentes capacités. Faire du vélo, ce n'est pas seulement aller plus vite sur deux roues. Être en forme ne suffit pas, la stratégie et l'endurance sont également très importantes.

Vous rend plus heureux

Avez-vous déjà remarqué que les cyclistes qui passent sourient? Selon une étude, l'un des avantages du vélo pour se rendre au travail est que ceux qui conduisent, marchent ou utilisent les transports en commun sont plus heureux. Dans l'étude menée auprès de 828 participants, le groupe le plus mécontent était celui qui venait travailler uniquement en voiture.

Il peut vous emmener dans des endroits que vous n'avez jamais vus

Votre vélo de montagne peut vous motiver à visiter des endroits incroyables auxquels vous ne penseriez pas normalement aller. De plus, les endroits que vous traverserez rapidement en conduisant peuvent être vécus beaucoup plus clairement et avec une plus grande conscience sur le vélo.

C'est une tendance populaire

Grâce à la prise de conscience croissante de l'environnement et du sport, le vélo est devenu un mode d'exercice et de transport très populaire. Les communes organisent des pistes cyclables en tenant compte de cela, et un nouvel événement cycliste est annoncé presque tous les jours. Grâce à ce sport de plus en plus populaire, il sera possible de socialiser avec de nouvelles personnes tout en préservant votre santé mentale et mentale.

Santé maintenant

Messages récents