Environ 7 000 des terminaisons nerveuses de notre corps sont situées sur la plante de nos pieds. Nos pieds sont également l'endroit où toutes les terminaisons nerveuses se terminent. Pendant la journée, il est très important de détendre nos pieds, qui sont très fermés et fatigués, surtout dans des chaussures inconfortables. Essayez de détendre nos pieds, que nous négligeons constamment, dans un court laps de temps que vous vous réserverez.
Recette d'huile de massage des pieds
Matériaux
3 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge pure
2 cuillères à café d'huile de sésame
2 gouttes d'huile de lavande
2 gouttes d'huile de camomille
1 goutte d'huile essentielle de géranium
Préparation de
Mélanger tous les ingrédients ci-dessus. Lavez-vous bien les pieds et séchez-les soigneusement.
Application
Tout d'abord, trouvez un endroit confortable pour vous asseoir. Créez une zone où vous pouvez étirer vos bras et vos pieds là où vous êtes assis, c'est très important pour votre détente. Asseyez-vous, prenez un pied sur vos genoux et étendez confortablement l'autre jambe.
La plus importante des techniques de massage des pieds est de frotter la partie supérieure du pied.
Vous pouvez commencer par les orteils et remonter jusqu'aux chevilles, puis revenir des chevilles aux orteils. (répéter 5 fois)
Pour réduire la raideur de la cheville, saisissez le talon du pied et faites-le pivoter plusieurs fois vers la droite et la gauche.
Ensuite, tenez fermement la voûte plantaire à l'arrière du pied et frottez votre gros orteil dans votre autre main, puis tirez.
(Faites-le sur tous les doigts)
Enfin, frottez la voûte plantaire d'avant en arrière en appuyant fort de la cheville aux orteils. (répéter 5 fois)
Vous vous sentirez détendu à la fin du massage.
