Le stress affecte également votre métabolisme !

Le stress affecte les gens de différentes manières. Bien que certaines personnes perdent du poids, certaines personnes prennent du poids à cause du stress. L'épinéphrine et le cortisol sont des hormones de stress surrénal et sont responsables de ces réactions. Le cortisol accélère le métabolisme, mais il donne faim à la personne. En d'autres termes, l'effet du stress sur le métabolisme peut prendre la forme d'un désir de manger plus tout en brûlant plus de calories. Si vous êtes stressé et que cela vous fait prendre ou perdre du poids, il est recommandé de parler à votre médecin de la gestion du stress.

Lorsque vous êtes soumis à un stress, qu'il soit physique ou émotionnel, le corps libère certaines hormones. Ces hormones, dont l'épinéphrine et le cortisol, préparent le corps à une réaction de combat ou de fuite.Le cortisol active les réserves d'énergie.

Le glucose, les protéines et les tissus adipeux se préparent à donner à l'organisme l'énergie nécessaire. Dans ce processus, des calories sont brûlées et l'effet du stress sur le métabolisme est accéléré. En conséquence, le système de combustion des calories du corps entre en action.

Mais le cortisol est également une hormone catabolique, ce qui signifie qu'il décompose également le tissu musculaire pour produire de l'énergie. En d'autres termes, bien que le stress augmente la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, il existe une possibilité de perte de tissu musculaire. Et la perte de masse musculaire finit par ralentir le métabolisme. La perte musculaire due à un seul événement stressant peut ne pas être assez importante pour affecter le métabolisme, mais à long terme, cet effet du stress chronique peut être observé.

Lorsque vous êtes stressé, votre appétit peut ne pas être très clair au début. Cependant, si le stress persiste pendant une longue période, vous risquez d'avoir faim. Alors que l'épinéphrine supprime la faim dans un premier temps, les valeurs de cortisol qui augmentent à mesure que le stress continue d'augmenter l'appétit. Alors que le cortisol accélère le métabolisme, il augmente également l'appétit et la consommation d'aliments gras et sucrés peut augmenter.

Comme ces aliments malsains procurent une sensation de bonheur et font temporairement taire la partie du cerveau liée au stress, une personne commence à avoir envie de ces aliments lorsqu'elle est stressée.

Bien que l'effet du stress sur le métabolisme puisse être temporairement augmenté, le stress n'est pas bon pour le poids. Le stress chronique peut augmenter à la fois la graisse corporelle et la graisse du ventre en réduisant le tissu musculaire qui consomme des calories même au repos, en augmentant l'appétit et en l'orientant vers des aliments malsains.

Le cortisol peut également provoquer une résistance à l'insuline. Dans ce cas, les cellules deviennent insensibles à l'insuline et les valeurs de sucre et d'insuline dans le sang augmentent. Des niveaux élevés d'insuline ont également été associés à l'obésité.

Santé maintenant

Messages récents

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found