Op.Dr.Neptün Erdener, ''C'est l'une des plaintes les plus courantes pendant la grossesse. Environ trois femmes enceintes sur quatre se plaignent de douleurs lombaires et dorsales après les 3 premiers mois jusqu'à l'accouchement. Elle se présente généralement sous la forme de douleurs lombaires (partie inférieure de la taille) et du bassin. Il peut se propager de l'aine au coccyx, des hanches aux jambes'', a-t-il déclaré.
L'Op.Dr.Neptün Erdener de l'hôpital autrichien Sen Jorj a déclaré : « Trois groupes de muscles sont très importants pendant la grossesse. Muscles lombaires et dorsaux : ce sont de petits groupes musculaires qui relient les vertèbres formant la colonne vertébrale et les disques entre elles, et les dysfonctionnements entre ces groupes musculaires peuvent provoquer de graves douleurs lombaires et dorsales. Muscles abdominaux : C'est le groupe musculaire qui facilite l'accouchement et soutient la colonne vertébrale. Le renforcement des muscles abdominaux facilite le processus d'accouchement. Les muscles abdominaux détendus sont une cause importante de lombalgie chez les femmes qui ont déjà accouché. La prise de poids, l'utérus qui grossit avec la grossesse, les vertèbres qui se relâchent sous l'effet des hormones de grossesse modifient le centre de gravité du corps, la courbure de la taille, que nous appelons lordose lombaire normale, augmente et peut provoquer de graves lombalgies. Muscles du bassin : Ce sont les muscles de la voie de naissance. Le renforcement de ces muscles aide à pousser le bébé à travers le canal de naissance. De plus, le renforcement de ce groupe musculaire, que nous appelons le plancher pelvien, par l'exercice (exercice KEGEL), est important dans la prévention et le traitement de certains symptômes tels que l'affaissement de l'utérus et de la vessie, l'incontinence urinaire.
Spécialiste en obstétrique et gynécologie Op.Dr.Neptün Erdener,''Les hormones qui commencent à augmenter avec la formation de la grossesse (progestérone, relaxine) provoquent une légère inflammation et une sensibilité, en particulier dans les articulations. En 3 à 6 mois, ce que nous appelons le deuxième « trimestre », avec la croissance du bébé, les côtes et le bassin se dilatent, les vertèbres et les ligaments inter-articulaires se relâchent, ce qui peut entraîner une augmentation de la douleur. Encore une fois, pendant cette période, les contractions des muscles et les tensions des nerfs sont une autre cause de douleur. L'utérus à croissance rapide provoque une tension sur la région lombaire et pelvienne et la courbure normale de la colonne lombaire (lordose lombaire) augmente. Cela peut provoquer une compression des nerfs. L'hormone appelée relaxine augmente surtout à partir du septième mois de grossesse et permet à l'accouchement de se dérouler plus facilement. Ce faisant, il détend les muscles et les ligaments, ce qui peut entraîner une augmentation de la douleur. Bien que tous ces événements soient le processus normal de la grossesse et soient nécessaires au développement et à l'accouchement sains du bébé, ils peuvent provoquer des douleurs lombaires, des douleurs à la hanche, des douleurs à la cuisse, des douleurs aux jambes, un engourdissement de la hanche et de la jambe et une perte de force. dans les jambes.
L'Op.Dr.Neptün Erdener a poursuivi ses propos comme suit :
« Bien que les symptômes soient observés à des taux très élevés tels que 60 à 75 %, la future mère n'a pas à vivre avec et à endurer ces douleurs. En fait, comme tous les symptômes qui surviennent pendant la grossesse, votre médecin devra être au courant de vos plaintes et faire les recherches nécessaires sur les causes sous-jacentes possibles. Une fois tous les problèmes qui peuvent en être la cause éliminés, il vous proposera différentes manières de réduire la douleur.
Il est nécessaire de distinguer les douleurs lombaires et dorsales qui peuvent être observées pendant la grossesse de la hernie discale. La colonne vertébrale s'étend du cou au coccyx et se compose d'os creux appelés vertèbres et de disques cartilagineux les reliant. La moelle épinière traverse le canal vide au milieu. Ce canal osseux sert à protéger la moelle épinière des facteurs externes. Des mouvements brusques, des foulures, des accidents de la circulation et parfois de simples mouvements erronés du corps peuvent provoquer une rupture de la capsule du disque et une détérioration de la structure de la colonne vertébrale. Alors que la femme qui a subi un tel traumatisme ne s'en rend pas compte au début, le poids croissant au fur et à mesure que la grossesse progresse, le relâchement des vertèbres dû à l'effet des hormones de grossesse et la pression mécanique de l'utérus en croissance augmentent les hernies discales, en particulier entre les vertèbres lombaires. Cela provoque des douleurs lombaires, des douleurs dans les jambes, des engourdissements et une faiblesse en appuyant sur les nerfs qui se propagent aux parties inférieures du corps entre les vertèbres. Le défaut de prendre des mesures en temps opportun peut développer des dommages permanents aux nerfs sous pression. Pour cette raison, l'accouchement est effectué par césarienne chez les femmes enceintes diagnostiquées avec une hernie de la main.
Tous les maux de dos ne sont pas des hernies
« Toutes les douleurs lombaires et dorsales observées pendant la grossesse ne sont pas des hernies discales. Mais assurez-vous de partager votre douleur avec votre médecin. Avec les précautions et les avertissements à prendre à temps, vous serez protégée des risques éventuels et vous aurez une période de grossesse confortable. Considérations pour prévenir les douleurs lombaires : ne restez pas debout trop longtemps, ne restez pas assis trop longtemps, essayez de vous tenir debout en position assise et debout, choisissez la position la plus confortable sans trop étirer les muscles, ne prenez pas trop de poids (8-12 kg est idéal), choisissez le bon matelas (dur ou mi-dur, orthopédique), dormez sur le côté, utilisez des oreillers moelleux pour soutenir votre ventre et entre vos jambes pendant le sommeil, tournez-vous sur le côté en sortant du lit et redressez-vous lentement avec appui du coude, utilisez de préférence des oreillers orthopédiques pour soutenir votre taille en position assise, utilisez un oreiller orthopédique pour soutenir votre dos en position couchée au niveau de la tête Ne forcez pas, ne portez pas de chaussures trop hautes ou trop plates. Préférez les chaussures orthopédiques à talons courts, ne soulevez pas de poids lourd. Si vous avez besoin de ramasser quelque chose par terre, de vous asseoir sur une chaise basse ou de plier les genoux, faites régulièrement vos exercices de grossesse.
Le meilleur exercice pour les lombalgies est de marcher 20 à 30 minutes, de préférence tous les jours, au moins trois jours par semaine, dans une robe confortable et des chaussures de marche orthopédiques. En attendant, ne forcez pas trop, évitez la transpiration et les palpitations excessives, la fréquence respiratoire excessive, buvez beaucoup de liquides. Exercez vos muscles pelviens (exercice KEGEL), c'est très simple, serrez vos muscles de l'anus, du vagin, de l'urètre comme si vous reteniez votre urine et vos grandes toilettes, maintenez pendant 5 à 10 secondes et détendez-vous, répétez cela dix fois par jour, vous pouvez le faire il n'importe quand et n'importe où. Le Pilates est un sport préféré pendant la grossesse. C'est le meilleur comportement pour appliquer le programme d'exercices le plus approprié pour vous avec la recommandation de votre médecin. En plus de tout cela, si une alimentation équilibrée et riche en protéines est requise, un soutien en vitamines et minéraux est indispensable pour une grossesse en santé.
