Il a été rapporté que si le Pilates, le sport populaire de ces dernières années, est recommandé à presque tout le monde comme un "miracle" par des personnes qui n'ont pas une bonne éducation sportive, des résultats indésirables peuvent survenir.
L'entraîneur sportif individuel et spécialiste de l'éducation physique Ayşegül Şahin a déclaré que le Pilates, un programme d'exercices introduit par Joseph Hubert Pilates au début du 20e siècle, a été appliqué pour la première fois aux patients hospitalisés et aux centres de physiothérapie.
Déclarant que le Pilates est un programme d'exercices qui aide à maintenir l'équilibre du corps et renforce les muscles de base qui soutiennent la colonne vertébrale, ahin a déclaré : « Il n'est pas juste de présenter le Pilates comme un miracle, d'être présenté comme une panacée. La popularité est importante. pour que les gens fassent du sport, mais les valeurs éthiques ne doivent pas être oubliées.
Déclarant que le Pilates, qui est passé des centres de physiothérapie aux gymnases et a créé l'image de « suffisamment seul », a été présenté comme une nouvelle invention, a déclaré ahin :
"Dans les années 1980, nous faisions tous les mouvements des jambes, des hanches, des abdominaux et du dos qui se font actuellement en pilates, mais nous ne l'avons pas défini comme du pilates, nous l'appelions gymnastique passive. Nous entraînions nos groupes musculaires avec les nôtres. poids manuel sur le tapis (tapis de sport).
Au cours des années suivantes, nous faisions ces mouvements afin de participer au programme d'entraînement, surtout après la blessure. De nombreux exercices et outils (comme le tape-ball) utilisés en Pilates sont tous utilisés pour la rééducation dans les centres de physiothérapie. Le Pilates est actuellement proposé comme une panacée dans les gymnases, ce qui n'est pas une bonne chose."
"Le Pilates, s'il est recommandé aux personnes qui n'ont pas un bon entraînement sportif et un examen corporel, peut provoquer des blessures indésirables. Se rendre à divers cours, ateliers, puis donner des cours ou même des informations peut conduire à de mauvais résultats", a déclaré ahin.
"L'idée (le Pilates est un sport adapté à tout le monde) est complètement fausse. De même, comme on le dit en gym et en cardio, ce ne sont pas nécessairement des méthodes d'exercices nécessaires pour tout le monde. Il y a de fausses informations sur le Pilates. Par exemple, il y a ceux qui disent : " Les hommes ne devraient pas faire de Pilates. C'est une fausse déclaration. Qu'est-ce que le Pilates, peut-il être divisé en deux comme homme et femme ? Est-ce devenu comme ça quand il est devenu populaire ? Il n'y a rien de tel. Il devrait être déterminé quel sport nous devrions pratiquer en fonction de notre âge, de notre poids, le cas échéant, pas en tant qu'homme ou femme. Un certain ordre est nécessaire. Cet ordre est comme un bébé qui apprend d'abord à ramper, puis à se tenir debout, puis à marcher.
"SI LE TAUX DE GRAISSE DANS LE CORPS BAISAIT AVEC PILATES..."
Ayşegül Şahin a déclaré qu'il n'est pas possible de se débarrasser de la cellulite avec le Pilates et a donné les informations suivantes :
"La cellulite commence lorsque les cellules graisseuses stockent un excès de graisse et que ces cellules se développent sous l'effet de l'hormone œstrogène, et donc la circulation sanguine est insuffisante. La cellulite, qui est le résultat de nombreuses choses qui se déclenchent mutuellement dans l'organisme, a un excès de graisse.
Une certaine fréquence cardiaque est nécessaire pour que la graisse du corps disparaisse. Le pouls d'une personne qui ne pratique le Pilates que 2 jours par semaine ne s'élèvera plus au-dessus de la normale après un certain temps. Malheureusement, nous ne pouvons pas obtenir de résultats avec le Pilates et les crèmes appliquées pour brûler notre graisse corporelle. Nous ne pouvons en aucun cas le brûler de l'extérieur. Cependant, si nous faisons un programme d'exercices cardiaques, cardio et de combustion des graisses, nous pouvons le faire."
"Le PILATES N'ALLONGE PAS LA LONGUEUR, IL PROLONGE LA LONGUEUR MUSCULAIRE"
Ayşegül Şahin a déclaré que parmi les nombreuses informations erronées sur le sport Pilates, il y a aussi l'idée fausse que « Pilates fait grandir ». Expliquant que parce qu'il y a des mouvements qui maintiennent le muscle plus grand dans le Pilates, Şahin a déclaré: "C'est pourquoi je recommande aux hommes de le faire surtout parce qu'ils aiment beaucoup de volume, ils subissent des poids très lourds. Cela ajoute du volume à leurs muscles et raccourcit leur longueur musculaire. Ainsi, leurs épaules s'avancent, une posture voûtée se forme sur leur dos. Ils ont en fait besoin de faire plus de Pilates pour que leur posture détériorée et leur colonne vertébrale soient droites. D'une part, ils devraient faire du volume, mais sur d'autre part, ils devraient essayer de garder la longueur de leurs muscles afin que leur posture corporelle soit correcte.
ahin a déclaré: "Il est juste de ne faire ni Pilates, ni GYM, ni exercices de cardio, ni exercices de groupe dans les gymnases. Tous doivent être effectués dans le bon ordre", a déclaré ahin.
"LA CHOSE LA PLUS IMPORTANTE EST LA SANTÉ VACULAIRE"
Déclarant que le sport à faire est déterminé par l'âge, le poids, les problèmes de santé et les blessures corporelles, ahin a déclaré : « Par exemple, nous ne pouvons pas exercer notre cœur simplement en faisant du Pilates. Nous avons également besoin d'exercices cardio pour rester jeune et en bonne santé. le cœur se situe entre 12 et 24 litres, le sang pompe, toutes les veines sont ouvertes.
La chose la plus importante dans la vie est notre santé vasculaire. Génétiquement, notre race n'est pas très robuste en termes de santé vasculaire. Si nous ne perdons pas nos veines en vieillissant, nous pouvons rester en vie. Pour cela, il ne faut pas négliger nos exercices cardio pour que nos veines restent vivantes. Si nous parvenons à ne pas les couvrir, vous serez surpris de l'éclat de notre peau."
Exprimant que le corps devrait d'abord être adapté au sport, ahin a déclaré qu'autrement, cela pourrait entraîner des blessures irréparables.
Şahin a déclaré qu'il fallait faire de l'exercice au moins 5 jours par semaine et a déclaré : « Vous devriez faire du cardio deux jours par semaine, du Pilates un jour et de la gym deux jours (tous les groupes musculaires). « Il est important qu'ils apprennent quoi faire et comment faire.
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