Nous avons interrogé le psychologue spécialiste de l'enfance et de l'adolescence de l'hôpital intercontinental Hisar, Özge Özkan, sur les problèmes de sommeil chez les enfants âgés de 0 à 5 ans et leurs solutions…
Combien d'heures par jour mon enfant doit-il dormir ?
En vieillissant, les bébés commencent à moins dormir. Un nouveau-né se réveille toutes les 3-4 heures juste pour se nourrir. Les bébés d'un mois prennent 16-17 heures, les bébés de 3-4 mois environ 15 heures, les bébés de 6 mois 14 heures, les bébés de 10 mois 10-12 heures, etc. Les enfants de 10 à 12 mois dorment 2 fois par jour pendant la journée. A partir de 18 mois, les siestes diurnes peuvent être réduites à 1 fois. Les bébés allaités se réveillent plus souvent la nuit, ont besoin d'être nourris toutes les 2 à 3 heures car le lait maternel est plus facile à digérer que le lait maternisé. Après un certain temps, ils établissent une relation entre le sommeil et l'allaitement. Les enfants nourris au lait maternisé ou allaités pour dormir n'ont souvent pas besoin d'être nourris la nuit. Les enfants de plus de 3 mois satisfont à tous leurs besoins alimentaires pendant la journée. Nourrissez votre enfant dans un endroit à l'extérieur de la chambre 30 à 60 minutes avant le coucher pour éviter l'association entre le sommeil et l'alimentation. Réduisez progressivement l'allaitement au biberon ou l'allaitement avant d'aller dormir. Si vous allaitez au biberon, réduisez un peu plus le poids du lait chaque nuit. Si vous allaitez, réduisez la durée d'allaitement de votre bébé d'une minute chaque nuit.
Que dois-je faire quand il se réveille ou ne peut pas dormir ?
Si votre bébé se réveille ou ne s'endort pas tout de suite, laissez-le pleurer. Vous pouvez aller le vérifier toutes les 15 minutes sans le tenir dans vos bras. Après un certain temps, ses pleurs peuvent s'arrêter. Il est normal que votre bébé se réveille la nuit. Ce n'est pas forcément pour une raison précise. Le problème est que votre bébé se calme et se rendort. Essayez de créer des conditions qui permettront à votre bébé de se rendormir.
Qu'est-ce qui empêche mon enfant de s'endormir ?
Souvent, trop d'excitation, un repas copieux ou trop de jeux avec les parents ou les frères et sœurs avant l'heure du coucher empêchent votre enfant de s'endormir.
Pourquoi mon enfant essaie-t-il de sortir du lit pendant qu'il dort ?
Ces enfants se réveillent au milieu de la nuit parce qu'ils se sentent à l'étroit dans leur lit. Il serait avantageux que ces enfants soient retirés des lits de camp et placés dans des lits de camp neutres normaux. De cette façon, ils se sentiront plus libres et leur fréquence de sortie du lit diminuera.
Considérez ces suggestions !
• Les problèmes de gaz de certains bébés peuvent provoquer des troubles du sommeil, sachez qu'il s'agit de réactions allergiques temporaires et à long terme au lait maternel et à d'autres dérivés du lait, et dans certains cas à d'autres aliments. Demandez de l'aide à votre pédiatre.
• N'endormissez pas votre bébé ou votre enfant avec un contact constant avec la peau, l'amour, le baiser, l'odorat avant de dormir ; mais ne dormez pas dans le même lit que les moutons.
• S'il y a des problèmes entre vous en tant que mère et père pour diverses raisons (sexuelles, communicatives, familiales, etc.), il est fort probable que cela créera également des problèmes pour l'enfant. Tout d'abord, essayez de résoudre les problèmes entre vous en tant que couple de manière constructive.
• Sachez que s'endormir n'est généralement pas une chose facile pour les enfants. Parce que le processus d'endormissement se produit lorsque votre enfant ressent intensément la solitude. Mais n'oubliez pas que le sommeil est aussi essentiel au développement.
• Ne pas être affecté par les angoisses et les peurs de l'enfant ; Faites preuve de compréhension et d'acceptation, mais ne commencez pas à vous inquiéter aussi. Cela crée une réaction en chaîne.
• Ne faites pas dormir votre bébé sur le ventre, même s'il aime ça. Allongez-vous sur le dos et sur le côté. Parce que dans les recherches, la mort subite du nourrisson a été observée chez les bébés couchés sur le ventre et ce n'était pas le cas chez les bébés couchés sur le dos ou sur le côté. L'American Academy of Pediatrics recommande aux parents de coucher leur bébé sur le dos ou, plus précisément, sur le côté. En soutenant votre bébé avec des oreillers, vous pouvez vous assurer qu'il dort confortablement en position couchée sur le côté.
