La salade de thon est l'une des recettes les plus légères et les plus saines que vous puissiez manger en été. Si vous souhaitez perdre ou maintenir votre poids, ajoutez une salade de thon à votre menu. Nous partageons les ingrédients de la salade de thon, qui est très simple à réaliser. Voici la recette de la salade de thon...
Matériaux:
-1 boîte de thon
-1 petite frisée ou laitue
-1 tomate de taille moyenne
-1 concombre moyen
-3-4 cuillères à soupe de grains de maïs bouillis
Pour la sauce:
-Jus d'un demi citron
-2 cuillères à soupe de câpres
-2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive
-Sel (utiliser moins car c'est une câpre)
- Une cuillère à café de moutarde en option
Fabrication:
- Effilocher le thon égoutté sur l'assiette à salade à l'aide d'une fourchette. Hacher les tomates, les concombres, la laitue.
- Mélanger les ingrédients de la sauce dans un petit bocal. (La méthode la plus pratique est de la secouer dans un bocal avec un couvercle)
- Mettez tous les ingrédients de la salade dans le saladier.
-Ajouter la sauce, mélanger et servir.
Bon appétit.
