Dr. Hasan nsel
Notre corps essaie de se débarrasser de la chaleur soudaine causée par le stress, la gêne ou l'anxiété en dilatant les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau. Cela provoque des rougeurs du visage chez certaines personnes. La chasse d'eau après l'exercice, une douche chaude ou une relation sexuelle est une réaction normale, à condition qu'elle ne soit pas excessive. L'ingestion d'alcool, de boissons chaudes, de plats très épicés ou de glutamate monosodique présents dans certains plats cuisinés et plats au restaurant peut provoquer des bouffées vasomotrices.
Peut survenir pendant la grossesse
Il existe d'autres causes spécifiques de rougeur du visage chez les femmes. Par exemple, la modification des niveaux d'hormones dans le corps et une augmentation du volume sanguin pendant la grossesse peuvent provoquer des bouffées vasomotrices occasionnelles. Pendant la période de la ménopause, la diminution progressive de l'hormone œstrogène peut se manifester par des attaques de rougeurs du visage.
Tout ce qui provoque une augmentation de la température corporelle, comme une fièvre liée à une infection, une exposition à des températures très froides ou très chaudes et des coups de soleil, peut entraîner des bouffées vasomotrices. Bien que ces déclencheurs puissent affecter certaines personnes, il se peut qu'ils ne le soient pas. Il existe également une caractéristique familiale des rougeurs du visage. À tel point que le rougissement est courant chez de nombreux membres de certaines familles. De nombreuses maladies chroniques, du diabète aux problèmes cardiaques, et certains troubles de la glande thyroïde hyperactive ou des glandes endocrines, certaines tumeurs, peuvent provoquer des bouffées vasomotrices.
Si les rougeurs du visage reviennent fréquemment ou commencent soudainement à être perceptibles, vous devriez consulter votre médecin, seul votre médecin peut dire s'il s'agit d'une condition normale ou causée par une autre raison. Certaines maladies de la peau peuvent également provoquer des rougeurs du visage. Par exemple, une éruption cutanée ressemblant à un papillon des deux côtés du nez peut suggérer une certaine maladie de la peau, et votre médecin vous aidera.
N'oublions pas que les bouffées vasomotrices peuvent aussi être un effet secondaire de certains médicaments que nous prenons. Certains médicaments liés au système cardiovasculaire, tels que les médicaments contre l'hypertension, peuvent provoquer des bouffées vasomotrices. Une réaction courante à la niacine, une vitamine B utilisée à fortes doses pour abaisser le taux de cholestérol élevé, est la rougeur.
Attention à ces
Dans de tels cas, il est préférable de consulter votre médecin et d'agir conformément à ses recommandations afin de comprendre si les bouffées de chaleur sont normales ou causées par une autre raison.
Certains changements de style de vie peuvent aider avec vos bouffées de chaleur :
Le tabagisme, l'alcool et le stress sont des facteurs aggravants des bouffées de chaleur. Ils peuvent prévenir ou réduire les bouffées de chaleur en évitant ces facteurs de risque, en faisant de l'exercice régulièrement et en mangeant bien.
Vous pouvez également réduire les bouffées de chaleur avec des exercices de respiration rythmée qui vous aideront à vous détendre.
Privilégiez les boissons froides aux boissons chaudes.
Mangez de petits repas fréquents afin que votre corps produise moins de chaleur que de gros repas.
Mangez des aliments faibles en gras et riches en fibres.
Ne pas fumer.
Réduisez le café.
Ne buvez pas et ne limitez pas l'alcool.
Gardez votre corps au frais.
Gardez votre environnement frais ou utilisez un ventilateur.
Portez des choses que vous pouvez enlever si nécessaire en plusieurs couches.
Optez pour des tissus naturels comme le coton ou la soie.
Ne vous couvrez pas trop pendant votre sommeil, utilisez des couvertures fines.
Réduisez votre stress, faites-vous aider par un professionnel si nécessaire.
Exercice régulier.
Apprenez des techniques de relaxation comme le yoga ou le biofeedback.
Bouffées de chaleur efficaces avant ou après la ménopause
Les bouffées de chaleur sont un autre problème irritant, comme les bouffées de chaleur. La plupart des femmes (plus de la moitié) ressentent ce qu'on appelle des bouffées de chaleur avant ou après la ménopause lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent. Chez certaines femmes, les bouffées de chaleur peuvent se reproduire plusieurs fois par jour.
Bien qu'inconfortables, les bouffées de chaleur à la ménopause ne sont pas en réalité le symptôme d'un problème médical, mais une réponse aux changements hormonaux naturels du corps, à moins qu'elles ne soient excessives. Les bouffées de chaleur disparaissent souvent au cours de la première année ou des deux premières années après la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogènes se stabilisent à un niveau bas. Si les bouffées de chaleur affectent votre sommeil ou votre vie quotidienne, un remède doit certainement être recherché, auquel cas votre médecin vous aidera.
Les bouffées de chaleur peuvent être particulièrement graves chez les femmes ménopausées à la suite d'une chimiothérapie, d'un traitement anti-œstrogène pour le cancer du sein ou d'une ablation chirurgicale des ovaires.
