Pendant un régime, il est nécessaire de veiller à ce que la liste des régimes soit saine. Sinon, le régime alimentaire peut devenir malsain et causer des problèmes de santé indésirables. Dans le même temps, la liste de régime doit être établie sous le contrôle d'un médecin et après avoir passé un certain test de santé. On dit qu'il est possible de perdre 10 kilos en 1 mois lorsque la liste de régime est préparée de cette manière.
La liste de régime qui fait perdre 10 kilos en 1 mois peut choquer les gens et engendrer divers problèmes de santé. Pour cette raison, vous devrez peut-être d'abord demander l'aide d'un nutritionniste afin de mettre en place la liste de régime qui vous fera perdre 10 kilos en 1 mois.
Voici la liste des régimes qui ont perdu 10 kilos en 1 mois
Déjeuner
Thé non sucré (1 tasse)
Fromage feta sans gras (1 tranche)
Tomates (1 pc)
Concombre (1 pièce)
Pain de blé entier (1 tranche)
Déjeuner
10 grammes de viande, poisson ou poulet
Un petit bol de salade
petite tranche de pain
Dîner
Une portion de poitrine de poulet maigre
1 bol de yaourt
Salade sans gras et sans sel
Vous pouvez appliquer le programme diététique pendant un mois en changeant vos repas chaque semaine. Vous pouvez manger de la viande et du poisson deux fois par semaine et manger des légumes les autres semaines.
En même temps, vous pouvez appliquer la recette d'eau que nous avons donnée ci-dessous pour perdre du poids rapidement tout en appliquant ce programme de régime.
Qui peut appliquer le programme diététique pour perdre 10 kilos en 1 mois ?
Les personnes qui ont été approuvées par un nutritionniste et qui ont subi un bilan de santé.
Diabétique et non diabétique
Ceux qui n'ont pas de problèmes de santé
