Les experts affirment que 8 sur 1 million de bébés nés chaque année naissent avec une maladie cardiaque. Les femmes enceintes doivent prêter attention à de nombreux facteurs pour que leur bébé naisse avec un cœur en bonne santé. L'un d'eux est une alimentation appropriée et équilibrée pendant la grossesse. Pour que les organes du bébé se développent sainement, la future mère doit recevoir les ressources vitaminiques et minérales nécessaires pendant la grossesse.
Un bol de yaourt chaque jour pour le développement du cœur et des os
La cardiopathie congénitale est une maladie qui survient pendant le développement des organes du bébé dans l'utérus de la mère. Chaque aliment consommé par la future mère affecte la croissance et le développement mental du bébé. En bref, il s'agit de l'alimentation équilibrée de la future maman dans le développement des organes du bébé, notamment du cœur. Dans ce processus, l'alimentation de la femme enceinte riche en calcium, fer et potassium prévient de nombreux problèmes de santé. 1 bol de yaourt consommé chaque jour, avec un soutien en calcium, à la fois assure le développement des os du bébé et soutient la santé cardiaque. Afin de prévenir la constipation, 1 cuillère à café d'huile d'olive véritable peut être ajoutée au yaourt.
Supplément d'acide folique avec un verre de navet
L'acide folique est très important pour le développement du bébé et la fermeture des tubes neutrophiles. En particulier, les femmes enceintes commencent à prendre de l'acide folique avec les conseils de leur médecin avant la grossesse. Dans ce processus, des aliments riches en acide folique peuvent également être consommés. Les légumineuses sont la meilleure source d'aliments contenant de l'acide folique. Surtout pendant le deuxième trimestre de la grossesse, les pois chiches consommés deux fois par semaine favorisent également le développement cardiaque. De plus, les oranges, les navets, la laitue, les betteraves, les légumes à feuilles vertes contribuent également à la reconstitution des réserves d'acide folique de la future mère.
Les carottes et les abricots secs devraient être dans le plan de nutrition de la grossesse
Mauvaises habitudes alimentaires auxquelles les bébés sont exposés dès le ventre de leur mère ; N'oubliez pas que votre enfant peut rencontrer des conditions telles que l'obésité, le cholestérol et l'hypertension artérielle, ainsi que des maladies cardiaques, à un plus jeune âge. Pour cela, accordez de l'importance à une alimentation saine. Les abricots secs et les carottes, riches en potassium, sont également des aliments indispensables qui devraient être inclus dans le plan nutritionnel de grossesse. Consommer 4 abricots secs et 1 à 2 carottes crues de taille moyenne par jour favorise la santé du développement des organes de l'enfant, en particulier du cœur, dans l'utérus.
Les réserves de fer seront remplies de sésame
Pendant cette période, les femmes enceintes doivent absolument consommer des aliments riches en protéines. La consommation d'1 repas de viande ou de poisson par jour augmente également la teneur en fer et assure le développement sain d'autres organes comme le cœur. Il est très important de prendre du fer, surtout avec de la vitamine C. Pour faciliter l'attachement, les futures mamans peuvent le consommer en pressant du citron sur la viande ou avec une salade de saison faible en gras. Les futures mamans peuvent également consommer du simit 2 fois par semaine. La principale source ici est le sésame. Le sésame fait partie des nutriments efficaces pour le développement des cellules nerveuses cérébrales et pour le cœur. Il est également riche en fer. Cependant, même s'il sera consommé certains jours de la semaine ou tous les jours, sa consommation en petites quantités est importante pour le contrôle du poids.
Pour un processus de grossesse sain…
-Boire 2 litres d'eau par jour.
-Ne pas consommer de tisanes.
Faites attention à votre apport quotidien en protéines et minéraux.
- Consultez votre médecin pour les activités sportives.
- Limitez votre consommation de caféine.
-Éviter la consommation de légumes et de fruits à l'extérieur de la maison.
- Faites attention à la consommation de légumes, de poissons et de fruits bien nettoyés.
Évitez de fumer et d'alcool pendant la grossesse.
-Ne mange pas de fast-food.
