1. Êtes-vous déprimé ? La fatigue, les maux de tête et la perte d'appétit sont les symptômes les plus courants.
2. À quand remonte la dernière fois que vous avez dormi suffisamment et de qualité ? Les adultes devraient dormir en moyenne 7 à 8 heures par jour. Les enfants en âge de croissance et de développement ne devraient pas dormir moins de 9 à 10 heures.
3. Souffrez-vous d'apnée du sommeil ? : Le plus gros problème des patients obèses et BPCO ! Pendant le sommeil, la respiration s'arrête à certains intervalles. Ces interruptions réveillent la personne du sommeil ou l'empêchent d'avoir une période de sommeil profond et sain. La personne reste au lit mais se débat et s'arrête. Voulez-vous une solution absolue : perdre du poids, éliminer le tabagisme et les facteurs de risque similaires de la vie !
4. Pourquoi souffrez-vous de malnutrition ? Le manque d'énergie, l'épuisement et l'hypoglycémie causée par une alimentation réduite rendent la personne fatiguée et affaiblie. Que ferez-vous : En mangeant correctement 3 repas et en faisant attention à la consommation de protéines et de glucides complexes entre les repas, la vie sera plus légère et plus facile…
5. Luttez-vous contre l'anémie ? La cause la plus fréquente est les saignements menstruels excessifs.Cela provoque une carence en fer.Le fer participe à la structure des globules rouges.Il assure le transport de l'oxygène vers les tissus. Vous pouvez trouver la solution en remplaçant la carence (comme le fer, la vitamine B12, l'acide folique…) et par une bonne et adéquate nutrition…
6. Savez-vous que vous consommez trop de caféine ? Irritabilité, somnolence, accélération du rythme cardiaque, hypertension artérielle… Une consommation excessive de caféine provoque de la fatigue. Évitez la consommation excessive de boissons contenant de la caféine, de médicaments, de café et de thé !
7. Ne buvez-vous pas assez d'eau ?
8. Travaillez-vous par quarts ? Vous pouvez trouver la solution en gardant votre zone de couchage calme et sombre.
9. Avez-vous des allergies alimentaires ? Saviez-vous que la détection des aliments allergènes guérira la fatigue ?
10. Faites attention au cœur Vous êtes fatigué, surtout à cause de l'exercice et de l'inactivité. De plus en plus, il sera difficile de faire les choses qui sont faciles. Vous devriez aller voir votre médecin le plus tôt possible…
11. Diabète: L'hyperglycémie ne peut pas être utilisée comme source d'énergie car elle ne peut pas entrer dans la cellule et être métabolisée. La fatigue se produit dans le corps, qui reste sans énergie malgré une consommation alimentaire adéquate. Les médicaments, l'alimentation et l'exercice permettront de contrôler la maladie.
12. Hélas, avez-vous une résistance à l'insuline ? Attaques de faim pendant la journée, sevrage sucré, somnolence après les repas, faiblesse et fatigue sont des constatations courantes.
13. Hypothyroïdie et fatigue : le métabolisme ralentit, la personne se sent léthargique et fatiguée, prend du poids et un œdème se produit dans les espaces tissulaires du corps.
14. Votre fatigue peut être due à une infection des voies urinaires : sensation de brûlure dans les urines, fatigue et faiblesse se produisent sans la sensation urgente d'uriner.Le problème est résolu en 1 semaine avec l'analyse d'urine et l'antibiothérapie.
15. Saviez-vous qu'une consommation excessive d'alcool provoque de la fatigue car elle empêche le sommeil et le sommeil profond ?
La carence en vitamine D, très populaire ces dernières années, est responsable de la sensation de faiblesse et de fatigue.
16. Ménopause chez les femmes : les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur, la fatigue et la faiblesse surviennent à la suite d'un déséquilibre hormonal.
17. Cancers : La maladie elle-même provoque la chimiothérapie, la radiothérapie, la faiblesse et la fatigue.
18. Les antidépresseurs, les médicaments contre les allergies, les médicaments contre l'hypertension, les anxiolytiques, la fatigue peuvent être rencontrés dans le traitement.
19. Indispensable à la vie quotidienne : Stress chronique : Il existe une faiblesse et une fatigue dues à une tension excessive.
20. Pourquoi le chocolat est la solution à la fatigue ? Insuffisance de l'hormone sérotonine : régule l'appétit et le sommeil. Elle est sécrétée par le cerveau. Les glucides que nous consommons libèrent temporairement de la sérotonine en même temps que l'insuline.
Le manque de sérotonine conduit au dessert. Le tryptophone dans le chocolat se transforme en sérotonine dans le cerveau, donnant à la personne un sentiment de bonheur.
