La vitamine D est une vitamine qui est extraite du corps et fabriquée dans la peau grâce à la lumière du soleil. La tâche de la vitamine D est d'assurer l'absorption du calcium et du phosphore des intestins, qui sont nécessaires à la formation osseuse. Dans les maladies graves du foie et des reins, des symptômes de carence sont observés car il n'y a pas d'activation de la vitamine D.
Aliments contenant de la vitamine D
-Saumon
-Sardine
-Jaune d'œuf
-Crevette
-Du lait
-Grain
-Yaourt
-Du jus d'orange
- Melon
-Oignon
-Citron
-Fraise
-Persil
-églantier
Que se passe-t-il en cas de carence en vitamine D ?
La carence en vitamine D provoque des maladies allant des maladies cardiaques aux maladies allergiques, des maladies métaboliques au cancer.
Fonctions de la vitamine D dans le corps
Il a un effet sur la croissance, le durcissement et la réparation des os en régulant l'absorption du calcium et du phosphore par l'intestin grêle.
Soutient la prolifération des cellules protéiques qui tuent les bactéries
-Prévient le rachitisme. Il régule le faible taux de calcium dans le sang dans les maladies rénales.
-Empêche les contractions musculaires postopératoires (postopératoires).
Contrôle le développement osseux grâce au calcium.
Fournit un développement et une croissance normaux des os et des dents chez les nourrissons et les enfants.
