N'est-il pas possible de sauter facilement le processus de la ménopause, qui tourne parfois au cauchemar pour les femmes ? Groupe de santé Bahçeci Centre de FIV Fulya Spécialiste en gynécologie et obstétrique Op.Dr. Aytun Aktan a annoncé 9 conseils pour une période de ménopause heureuse.
Une femme est considérée comme ménopausée si ses règles durent douze mois consécutifs. Lorsqu'un médecin est consulté en raison d'une menstruation retardée et irrégulière, des tests sur l'état des ovaires peuvent donner des informations sur la durée pendant laquelle la femme restera loin de la ménopause. Groupe de santé Bahçeci Centre de FIV Fulya Spécialiste en gynécologie et obstétrique Op.Dr. Aytun Aktan a donné les informations suivantes sur la période heureuse de la ménopause :
« Des informations sur le processus de la ménopause peuvent être obtenues en testant certaines hormones sécrétées par le cerveau et la réponse de l'ovaire à celle-ci. De plus, étant donné que la thyroïde sous-active provoque des troubles similaires à ceux de la ménopause, les niveaux de ces hormones dans le sang doivent également être étudiés.
Quels sont les effets à long terme de la ménopause ?
Au-delà des troubles ressentis dans le manque d'hormones, il y a aussi des changements invisibles et insidieux dans le corps. En particulier, votre tissu osseux et votre système cardiaque et vasculaire sont affectés par ce processus.
— Ostéoporose : la résorption osseuse et l'augmentation du risque de fractures qui en résultent constituent le problème de santé le plus important chez les femmes ménopausées. En particulier, une augmentation est observée dans les fractures de la colonne vertébrale, de la hanche et du poignet. Alors que les fractures vertébrales provoquent de graves douleurs lombaires et dorsales, les fractures de la hanche posent des problèmes importants pendant la période postménopausique.
— Système cardiovasculaire : Après la ménopause, le côté positif des femmes entre hommes et femmes pour ces maladies disparaît. Le tabagisme et la consommation d'alcool, le diabète et l'hypertension artérielle augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Surtout si la ménopause est entrée avant l'âge de 40 ans, le risque de décès par maladie cardiovasculaire augmente de 5% chaque année. De même, le risque de décès chez les femmes ayant subi une ablation chirurgicale des deux ovaires avant l'âge de 45 ans est environ 1,7 fois plus élevé que chez les femmes n'ayant pas subi d'intervention chirurgicale. Quelle que soit la cause de la ménopause précoce, il faut faire attention aux maladies cardiaques.
-- Cancer : Il n'y a pas d'augmentation significative du risque de cancer avec la ménopause. Il peut y avoir une augmentation relative due à l'émergence de certains cancers à un âge plus avancé ou devenir évidente dans les organes touchés par les médicaments utilisés pendant la ménopause. Les bilans annuels ont pour objectif de s'assurer de la détection précoce de ces cancers.
— Problème de poids : À la ménopause, vos besoins caloriques quotidiens diminuent de 200 à 400 calories. Cela signifie donc que vous mangez moins et faites plus d'exercice.
9 astuces magiques pour une ménopause heureuse
La ménopause est un processus naturel et le traitement vise à prévenir les symptômes qui surviennent. Op.Dr. Aytun Aktan a expliqué 9 conseils pour une période de ménopause heureuse :
*Le mode de vie et les habitudes doivent être examinés avec le médecin avant de commencer un traitement avec un médicament.
*Il ne faut pas oublier que le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, d'accident vasculaire cérébral et de nombreuses maladies sera grandement réduit en cessant de fumer.
* Faire de l'exercice régulièrement améliorera non seulement votre capacité d'effort mais aura également un effet positif sur les bouffées de chaleur et réduira la résorption osseuse.
* Vous devez réduire votre consommation d'aliments gras et sucrés et suivre un programme d'alimentation équilibré à base de fruits-légumes.
* Les effets négatifs du traitement de la ménopause sur le cancer du sein sont parmi les questions les plus discutées dans le monde médical. Lors de l'évaluation des options de traitement, les facteurs de risque individuels doivent être évalués très soigneusement et des investigations préliminaires doivent être effectuées de manière approfondie.
*La consommation d'alcool, l'obésité et la vie sédentaire affectent plus négativement la santé des femmes.
* Étant donné que vos besoins quotidiens en calcium augmentent après la ménopause, vous devrez peut-être prendre des suppléments selon les recommandations de votre médecin pour les carences en calcium et en vitamine D dans votre alimentation. L'exercice régulier et un apport quotidien en calcium de 1500 à 1700 mg augmentent la densité osseuse pendant la période postménopausique.
*Les bouffées de chaleur peuvent être déclenchées par des aliments épicés, la température ambiante, des boissons chaudes.
*Après la ménopause, les bilans de santé annuels, la mammographie annuelle, les examens et tests gynécologiques doivent être planifiés en concertation avec le médecin.
• Le titre le plus frappant du rapport de l'étude scientifique de renommée mondiale était « L'hormonothérapie cause le cancer du sein » et de nombreuses femmes ont cessé de prendre une hormonothérapie après la nouvelle. Il ne faut pas oublier que ce ratio de risque est bien inférieur aux attentes.
• Malheureusement, les traitements hormonaux ne réduisent pas le risque de maladies cardiaques.
• Le traitement œstrogène-progestérone dans la ménopause naturelle donne des résultats très efficaces chez les femmes souffrant de bouffées de chaleur sévères et de sueurs nocturnes. L'œstrogénothérapie seule est suffisante pour les femmes en ménopause chirurgicale (où l'utérus a été retiré). Le traitement aux œstrogènes à lui seul réduit le risque de cancer du sein et le risque de maladie cardiovasculaire ne change pas. Actuellement, le traitement le plus efficace pour les troubles tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes chez toutes les femmes ménopausées est l'hormonothérapie (œstrogène). Le traitement doit être planifié par votre médecin à la dose la plus faible et pour une courte durée qui vous convient.
• Vos contrôles gynécologiques de routine doivent être effectués chaque année. Il existe des traitements alternatifs en plus des traitements hormonaux. Par exemple, les antidépresseurs peuvent être utiles pour surmonter ce processus. Il existe des hormones locales qui peuvent être appliquées pour protéger l'élasticité existante du vagin avant la ménopause et pour prévenir l'augmentation des infections vaginales et urinaires et l'incontinence urinaire après la ménopause. Ils sont disponibles sous forme de comprimés vaginaux, de crèmes et de suppositoires.
• Une perte osseuse importante survient dans les premières années après la ménopause. Pendant cette période, vous pouvez protéger votre masse osseuse en réduisant votre consommation de tabac et d'alcool, une activité physique régulière, une alimentation pauvre en graisses saturées et un supplément de calcium recommandé par votre médecin. Une grande variété de médicaments de préservation des os peut être recommandée en fonction de la gravité de l'ostéoporose.
• Les traitements alternatifs comprennent des sources d'œstrogènes à base de plantes telles que les isoflavones de soja, l'actée à grappes noires (cimifuga racemosa), le ginseng, le don quai, l'onagre (huile d'onagre) et les épices. Bien que l'utilisation d'œstrogènes à base de plantes (phytoestrogènes) dans l'alimentation ou comme médicament pour aider à éliminer les troubles de la ménopause soit considérée comme une solution pour les femmes qui ne souhaitent pas suivre un traitement hormonal ; La sécurité, le dosage adéquat et la formulation de ces médicaments n'ont pas encore été clarifiés. Il serait approprié de ne pas prendre de décisions concernant l'utilisation de ces médicaments sans consulter votre médecin.
