La vitamine D, dont le nom médical est calciférol, est l'un des types de vitamines qui s'accumulent dans le foie du corps humain. La vitamine D est obtenue à partir du soleil et de la nourriture. Il subit ensuite des modifications au niveau du foie et des reins.
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une nécessité dans le corps humain. La vitamine D répond au besoin de la meilleure vitamine D. Les rayons du soleil sont synthétisés par la peau et transformés en vitamine D. Pour cette raison, la vitamine D peut être prise le plus souvent en été et au printemps. Au printemps et en été, le visage, les bras et les jambes doivent recevoir au moins 20 minutes de soleil.
La vitamine D est une vitamine très importante, en particulier pour le développement des os et la santé dentaire. Les os ont besoin de phosphore et de calcium. La vitamine D peut également fournir le besoin de calcium et de phosphore. Les besoins quotidiens en vitamine D dans le corps humain sont de 1000 unités. Afin d'atteindre cette quantité, il est nécessaire de prendre un bain de soleil toutes les 20 minutes par jour. Avoir suffisamment de calcium ne signifie pas que le corps n'a pas besoin de vitamine D. Les os et les dents des personnes qui ne prennent pas de vitamine D ne peuvent pas bénéficier du calcium dans le corps.
Combien de vitamine D devriez-vous avoir ?
Les valeurs de vitamine D sont très importantes pour le corps humain. Beaucoup de gens dans notre pays sont confrontés au fait qu'ils n'ont pas assez de vitamine D après la mesure de la vitamine D. Le niveau de vitamine D diffère d'une personne à l'autre. C'est parce que la vitamine D joue un rôle dans l'accomplissement de différentes fonctions dans le corps. Les niveaux de vitamine D sont différents chez les personnes malades, pendant la grossesse ou chez les enfants. Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de vitamine D. Surtout chez les enfants, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques et les patients cancéreux, le niveau de vitamine D doit être déterminé de manière stricte.
Chez les personnes en bonne santé, le niveau minimum de vitamine D doit être de 40 NG/ML, le niveau maximum de vitamine D doit être de 100 NG/ML et la meilleure plage doit être de 50-70 NG/ML. Chez les patients chroniques, le niveau minimum de vitamine D doit être de 50 NG/ML, le niveau maximum de vitamine D doit être de 100 NG/ML et la meilleure plage doit être de 60-80 NG/ML. Chez les patients cancéreux, le niveau minimum de vitamine D doit être de 50 NG/ML, le niveau maximum de vitamine D doit être de 100 NG/ML et la meilleure plage doit être de 70-80 NG/ML.
Causes de la vitamine D élevée et faible
La principale raison de la carence en vitamine D est que le corps ne reçoit pas suffisamment de rayons UVB du soleil. Parce que la vitamine D du soleil ne peut être obtenue par aucun autre moyen. Le surpoids augmente également la carence en vitamine D. De plus, les régimes végétariens peuvent entraîner une carence en vitamine D.
Les causes de l'excès de vitamine D sont principalement l'excès de calcium dans l'organisme. De plus, les troubles psychologiques, l'hypertension, les douleurs musculaires et osseuses peuvent entraîner des dépôts de calcium dans les organes mous et les tissus des os longs. Cela provoque un excès de vitamine D.
