La graisse peut s'accumuler sur votre cou pour diverses raisons, mais la principale raison est le surpoids ou l'obésité. D'autres causes derrière l'excès de graisse sur votre cou peuvent être des problèmes de vieillissement tels que l'hypothyroïdie, le syndrome de Cushing et le syndrome des ovaires polykystiques.
Il ne faut pas oublier que la graisse du cou est étroitement liée aux maladies cardiaques, à l'hypercholestérolémie et au diabète.Vous pouvez modifier votre mode de vie, votre régime alimentaire ou faire des exercices pour le cou pour résoudre le problème de graisse dans votre cou.
Voici quelques façons de se débarrasser de la graisse du cou :
Faire l'exercice de rotation du cou
Vous avez juste besoin de faire de l'exercice pour réduire la graisse du cou ou d'autres graisses dans votre corps. L'exercice de rotation du cou est l'un des meilleurs quand il s'agit d'exercices du cou.
Aide à renforcer les muscles de votre cou, améliore la flexibilité du cou. Asseyez-vous droit et placez votre tête droit devant vous comme si vous regardiez droit devant vous. Tournez lentement la tête pour regarder à gauche. Puis tournez lentement à droite. Répétez 10 fois.
Faites l'exercice de flexion latérale
Cet exercice renforcera les muscles de votre cou et du haut du dos. Asseyez-vous et tenez-vous droit, placez votre main droite à droite de votre tête, inclinez lentement votre tête vers la droite et repoussez avec votre main droite, maintenez pendant 10 à 20 secondes. Faites de même sur votre côté gauche, répétez 2 à 3 fois par jour, 10 fois.
Faire l'exercice de la bouche
L'exercice de la bouche est un moyen simple et efficace de se débarrasser de la graisse du cou. L'utilisation de votre bouche a un effet sur les muscles de votre cou. Tenez-vous droit et ouvrez grand la bouche. Placez votre lèvre inférieure sur votre dent inférieure et maintenez pendant 15 secondes. Ensuite, relâchez lentement vos lèvres. Faites-le 2 à 3 fois par jour pendant 7 minutes.
Ne vous affaissez pas en position assise
Votre posture est importante pour vous débarrasser de la graisse accumulée sur votre cou. La façon dont vous vous asseyez peut avoir un impact important sur les muscles de votre cou et de votre mâchoire. Par exemple, si vous avez l'habitude de vous pencher légèrement en position assise, cela affaiblira les muscles de votre cou. Ceci, à son tour, conduit à des dépôts de graisse autour du cou.
Essayez de vous asseoir droit avec la tête haute. S'asseoir avec une bonne posture aide à lisser la graisse et les rides de votre cou.
Réduisez votre apport calorique
L'une des principales causes de la graisse du cou est l'obésité, qui est causée par un apport calorique excessif. Par conséquent, la réduction de l'apport calorique quotidien est efficace pour réduire la graisse totale et le poids accumulés dans différentes parties du corps, telles que le cou ou l'abdomen.
Mangez de petites portions à chaque repas pour réduire votre apport calorique. Évitez les aliments riches en calories tels que le fromage, le beurre, la mayonnaise, les aliments frits, les jus emballés, les aliments gras et sucrés.
Mangez de la salade avant les repas et buvez 1 verre d'eau pour réduire votre appétit. Consommez des collations saines telles que des noix et des graines. Mangez des légumes et des fruits frais. Passez à des glucides sains comme les céréales au lieu d'aliments raffinés.
boire beaucoup d'eau
L'eau est essentielle au maintien d'une bonne santé et d'un poids corporel idéal. Il est difficile de perdre du poids si vous ne buvez pas assez d'eau. Parce que l'eau joue un rôle important dans l'élimination des toxines du corps. De plus, l'eau aide à contrôler votre appétit, vous empêchant de trop manger.
Essayez de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Avec de l'eau, consommez des fruits et légumes à forte teneur en eau.
pour le thé vert
Boire du thé vert est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids et de traiter la graisse du cou. Le thé vert contient de puissants antioxydants et divers composants qui augmentent votre taux métabolique. Ceci, à son tour, encourage le corps à brûler des calories et à réduire la graisse corporelle.
De plus, le thé vert protège la peau du vieillissement. Ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude. Fermez le couvercle et laissez infuser quelques minutes. Ajoutez ensuite un peu de miel. Boire 3 verres par jour pendant plusieurs mois.
Utiliser de l'huile de coco
Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco pour vous débarrasser de la graisse du cou. Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l'huile de noix de coco sont directement absorbés par la membrane cellulaire et convertis en énergie plutôt que stockés sous forme de graisse.
De plus, l'huile de noix de coco améliore votre métabolisme pour vous aider à perdre de la graisse.
Lorsqu'il est utilisé à l'extérieur, il aide à améliorer la circulation sanguine et empêche l'accumulation de graisse. Massez votre cou avec de l'huile de noix de coco chaude pendant 10 minutes deux fois par jour.
Faire un masque avec du blanc d'oeuf
Avec le masque au blanc d'œuf, vous pouvez vous débarrasser de l'huile accumulée et du relâchement cutané de votre cou. Le blanc d'œuf a un effet tenseur sur la peau. Battez les blancs de 2 œufs, ajoutez 1 cuillère à soupe de lait et de jus de citron et mélangez. Appliquez ce masque sur votre cou et votre menton et laissez agir 30 minutes. Rincez à l'eau tiède et séchez votre peau en tapotant. Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par semaine.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre aide à décomposer les graisses, empêchant ainsi l'accumulation de graisse corporelle dans diverses parties de votre corps, y compris votre cou. Il contient également des minéraux importants pour la perte de poids, tels que le potassium, le magnésium et le calcium qui aident à éliminer les toxines.
Mélangez 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Massez la zone du cou dans un mouvement ascendant pendant 10 minutes. Appliquer 2-3 fois par jour.
Vous pouvez également mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 1 verre d'eau et le boire à jeun tous les jours.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
