En général, le thé est obtenu à partir de la plante de valériane, et le thé de valériane est la forme végétale la plus consommée.
Qu'est-ce que la valériane ?
La plante de valériane est disponible sous forme séchée ou en poudre chez de nombreux herboristes de notre pays. En général, il l'utilise fréquemment et efficacement pour les problèmes de sommeil. Les antioxydants hespéridine et linarine présents dans la racine de valériane ont un effet très apaisant.
Quels sont les bienfaits de la valériane ?
L'herbe à chat améliore la qualité du sommeil. De plus, selon une autre étude, la racine de valériane a révélé une augmentation significative des niveaux de sérotonine, ce qui est bon pour le stress physique et psychologique. La racine de valériane montre également un trouble anxieux très courant lorsqu'elle est utilisée régulièrement, et montre également qu'elle peut réduire les symptômes d'inconfort tels que le trouble obsessionnel compulsif.
La racine de valériane est l'une des plantes médicinales les plus efficaces et les plus bénéfiques. La plante de valériane est également le support idéal pour certains problèmes liés au sommeil. Selon des études, il a été constaté que la consommation régulière de racine de valériane améliore la qualité du sommeil chez les personnes. Dans la même étude, les personnes qui l'utilisent régulièrement font l'expérience d'une transition plus facile et plus rapide vers un sommeil profond.
Pour cette raison, il est souvent recommandé aux personnes qui ont des problèmes de sommeil. La racine de valériane, en termes d'un autre avantage, est également très efficace pour prévenir les bouffées de chaleur dues à la ménopause.
Où l'herbe à chat est-elle utilisée?
La valériane est généralement un soulagement pour les femmes qui sont sur le point d'entrer ou qui sont entrées en ménopause. La consommation de racine de valériane est également très efficace dans le syndrome prémenstruel et les règles douloureuses. L'utilisation régulière de la valériane aide à réduire certains inconforts physiques ou émotionnels que les femmes ressentent pendant leur période menstruelle. En plus de tout cela, il réduit également certains symptômes du syndrome des jambes sans repos que certaines personnes ressentent.
En conséquence, ce thé obtenu à partir de la racine de valériane est considéré comme bon pour l'insomnie, réduit l'anxiété, est bon pour les maux de tête chez les personnes, calme les palpitations cardiaques, régule et facilite le système digestif, revitalise l'esprit et apaise les menstruations. douleurs et crampes. Par conséquent, il doit être consommé en toute confiance.
Comment faire du thé à la valériane ?
La fabrication du thé à la valériane, qui est utilisé assez fréquemment aujourd'hui, est la suivante.
Tout d'abord, environ deux cuillères à café de racine de valériane, éventuellement 1 cuillère à café de miel, 2 verres d'eau, éventuellement 1 cuillère à café de sucre sont utilisées.
Lorsqu'il s'agit de sa préparation, deux cuillères à café de racine de valériane sont ajoutées à l'eau qui est proche du point d'ébullition, et elle est cuite pendant environ 30 minutes afin de mélanger les substances de la nourriture dans l'eau. laissé à brasser. Sucrez ensuite cette tisane de valériane avec du miel car elle peut être très amère. Le thé à la valériane, qui est fréquemment consommé aujourd'hui, est également très bon pour les problèmes d'insomnie.
Pour l'insomnie, environ un verre doit être bu 30 minutes avant d'aller au lit pendant 2 à 6 semaines. Il est également déconseillé de boire plus de 2 verres par jour. En plus de ceux-ci, il est possible d'améliorer les troubles du sommeil chez certaines personnes qui l'utilisent régulièrement, avec au moins 2 semaines d'utilisation.
