Le cerveau est un muscle. Pour être aussi en forme que le reste du corps, vous devez faire de l'exercice. Les exercices cérébraux peuvent être actifs et physiques ou passifs et mentaux. Revitaliser un hémisphère du cerveau peut rendre vos efforts de stimulation cérébrale plus gratifiants. En activant la moitié gauche, vous améliorez votre capacité à analyser les mots et les nombres.
Le cerveau forme le corps principal du cerveau et comporte deux parties, les hémisphères droit et gauche. Les deux hémisphères communiquent entre eux par un réseau de nerfs appelé corpuscallosum. Chaque hémisphère du cerveau contrôle les muscles et les nerfs de l'autre côté du corps. L'hémisphère gauche est responsable des activités mentales telles que la logique, l'analyse, la parole et le langage. Utiliser la droite du corps stimule la gauche du cerveau.
Étant donné que le côté gauche du cerveau traite du langage et des mathématiques, les énigmes et les jeux connexes aiguisent cet hémisphère. Par exemple, lors de la résolution d'un puzzle avec des mots, des impulsions électriques et chimiques circulent dans les neurones jusqu'à ce que vous trouviez le résultat. Des jeux comme le Sudoku, les problèmes mathématiques entraînent la moitié gauche du cerveau. De nombreux livres, sites Web et applications pour smartphones contribuent à cet objectif.
L'exercice du côté droit du corps réveille la moitié gauche du cerveau. Même la saisie par un droitier vous aidera. Bien que les poses de yoga et les techniques de respiration ciblent les deux côtés du corps et de l'esprit, les techniques de pranayama telles que la respiration par une narine font travailler le côté gauche du cerveau.Pour cet exercice, fermez la narine gauche et inspirez vers la droite, puis fermez la narine droite. trou et expirez vers la gauche.
Dans une étude, 60 patients paralysés ont été divisés en 3 groupes et l'un d'eux a écouté de la musique. La mémoire du vocabulaire du groupe écoutant de la musique s'est améliorée plus que les deux autres groupes. Dans une autre étude, il a été démontré que la mémoire des mots se développe davantage chez les enfants ayant suivi une éducation musicale. Apprenez un instrument ou jouez une chanson préférée pour stimuler le côté gauche du cerveau.
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