Exercices musculaires d'amour

Envie d'augmenter le plaisir de votre partenaire et de vous-même ? Avec un peu de pratique, vous pouvez faire des merveilles.

Si vous faites cet exercice 30 fois par jour, vous pouvez remarquer un changement dans vos relations sexuelles en une semaine.

Il s'agit de renforcer votre muscle amoureux. D'accord, le muscle de l'amour n'est pas exactement le nom technique. Le muscle pubococcygien (PC), également connu sous le nom de muscle du plancher pelvien. Mais comment cela est dit n'est même pas aussi important que ce qu'il fait. Tout le monde en a, les hommes comme les femmes. Dès que l'on découvre son propre muscle d'amour, il est facile de le mettre en forme et de partager le résultat avec plaisir. Voici ce que vous devez savoir.

Pour femme: Le renforcement de ce muscle, qui se contracte naturellement lors de l'orgasme, approfondit les sensations de plaisir. Cela peut également rendre le vagin plus étroit lorsque vous faites l'amour. C'est bon pour vous et votre partenaire, car l'étirement de ce muscle peut créer l'action des vagues qui aide votre partenaire à entrer et vers votre point G.

Pour hommes: L'exercice de votre muscle de l'amour augmente le plaisir et les performances en augmentant le flux sanguin vers le pénis et en vous gardant droit et droit. Un ajout : Tendre tes muscles te permet de « danser » à l'intérieur de ton partenaire. Un doux sentiment pour vous et votre partenaire.

Étapes de l'exercice

Étape 1 : Localisez. Lorsque vous buvez beaucoup de liquides, que vous ne trouvez pas de toilettes à des kilomètres et que vous devez vous retenir, vous recherchez le même muscle pour lequel vous souhaitez de l'aide. Allez à la salle de bain et démarrez et arrêtez le flux. Voici ce muscle !

Étape 2 : Exécuter. Les femmes, vous avez de la chance. Ce geste est totalement invisible, vous pouvez donc le faire en faisant la queue ou en lisant un livre. Les hommes, vous voudrez peut-être le rendre privé. L'effet lorsque vous vous étirez peut rendre votre partenaire fou, mais cela peut ne pas être très agréable pour les personnes dans le bus.

Les experts en sexe recommandent d'en faire autant que vous le souhaitez, de 30 à 100 répétitions, espacées tout au long de la journée, dans l'ordre suivant. Mais commencez lentement. Comme tout muscle, vous ne pouvez pas surmener votre muscle amoureux au début. Ne vous attendez pas à des résultats du jour au lendemain ; ça prend du temps.

• Presser et relâcher. Pressez 10 fois en succession rapide; prendre une pause. Répétez jusqu'à 10 fois.
• le tabac. Pressez et maintenez pendant 3 à 5 minutes; desserrez-le. Répétez 10 fois et augmentez.
• le tenir plus longtemps. Augmentez la tension en serrant lentement et en comptant 1-2-3-4 ; Détendez-vous lentement à 4. répéter 10 fois; augmenter.

Étape 3 : L'astuce. Les exercices jusqu'à ce point sont de simples exercices de Kegel, des exercices utilisés pour renforcer le contrôle de la vessie (généralement pratiqués par les femmes en âge de procréer, les hommes après un traitement de la prostate). Mais le but de l'exercice des muscles de l'amour n'est pas de serrer le bassin pour contrôler la miction. C'est un muscle qui affecte l'intensité de vos orgasmes. Utilisez donc un autre organe sexuel important de votre corps, votre cerveau, pour transformer votre image en un plaisir d'aller aux toilettes. Visualisez quelque chose de sexy pendant que vous le faites… Coquine ou gentille, c'est à vous de décider. Il suffit de faire le lien mental entre plaisir sensoriel et raffermissement musculaire.

Avertissement: Certaines personnes trouvent pendant la pratique que ces exercices seuls les allument. Par conséquent, si votre partenaire n'est pas là, vous pouvez essayer de faire les exercices en secret.
Exercices de Kegel pour hommes