L'huile de poisson est très bénéfique à bien des égards. Il est généralement recommandé pour le cœur et le système circulatoire. Certains utilisent de l'huile de poisson pour abaisser la tension artérielle ou le taux de triglycérides (graisses liées au cholestérol) dans le sang. L'huile de poisson est également connue comme un préventif pour les maladies cardiaques et les crises.
Les résultats des études montrent que l'huile de poisson réduit vraiment le cholestérol et est bonne pour les maladies cardiaques. Cependant, bien sûr, lorsqu'il s'agit d'une consommation excessive, on voit clairement qu'elle augmente également le risque de crise cardiaque.
Le poisson est connu comme la nourriture du cerveau car il a été démontré que certaines personnes qui consomment du poisson améliorent la dépression, le déficit de l'attention et d'autres troubles cognitifs.
Certaines personnes consomment de l'huile de poisson pour le traitement de la sécheresse oculaire et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Les femmes préfèrent l'huile de poisson pour prévenir les règles douloureuses, soulager les douleurs thoraciques et contre les problèmes pouvant survenir pendant la grossesse tels que l'hypotension artérielle, l'hypertension artérielle et l'accouchement prématuré.
L'huile de poisson est également utilisée comme remède contre le diabète, l'asthme, les troubles du développement, les troubles du mouvement, la dyslexie, l'obésité, les troubles rénaux et l'ostéoporose. L'huile de poisson est également recommandée dans certains cas pour l'hypertension artérielle et les troubles rénaux, qui font partie des complications pouvant survenir lors d'une transplantation cardiaque. Il est connu pour empêcher la fermeture des vaisseaux sanguins lors d'un pontage aorto-coronarien.
Quels poissons contiennent le plus d'huile de poisson ?
Les besoins de notre corps en huile de poisson peuvent être satisfaits directement en mangeant du poisson ou en le prenant sous forme de suppléments nutritionnels. Les poissons qui contiennent des graisses bénéfiques telles que les acides gras oméga 3 comprennent le thon, le thon, l'esturgeon, les sardines et le poisson bleu.
Si les acides gras du poisson sont obtenus directement en mangeant du poisson, la façon dont le poisson est préparé est très importante. Le poisson grillé ou cuit au four est bon pour les maladies cardiaques, mais le poisson frit ou en sandwich manque de ces acides gras et augmente le risque de crise cardiaque.
L'huile de poisson est-elle bénéfique pour les enfants ?
Des études menées à la Harvard Medical School ont révélé que l'EPA et le DHA sont très importants pendant la grossesse. Le DHA aide à la formation de 15 à 20 % du cortex cérébral et de 30 à 60 % de la rétine pour le développement normal du fœtus et du bébé. Les acides gras oméga-3 sont transmis de la mère au bébé, surtout au cours des 3 derniers mois de la grossesse. Dans des études récentes, il a été établi que les enfants ayant de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 dans le sang souffrent principalement de troubles du comportement, de difficultés d'apprentissage et de problèmes de santé.
L'huile de poisson augmente-t-elle la taille de l'enfant ?
L'huile de poisson aide à renforcer les os grâce à la vitamine D qu'elle contient. Puisqu'il n'y a pas de données scientifiques sur l'augmentation de la hauteur, il est plus correct de dire "Cela contribue indirectement à l'augmentation de la taille", et non "Cela augmente la hauteur" directement.
suppléments d'huile de poisson
Les suppléments d'huile de poisson sont généralement obtenus à partir de poissons riches en acides gras, tels que le thon, le saumon et le thon. Une petite quantité de vitamine E est également généralement ajoutée pour les empêcher de se gâter. Il peut également être enrichi en calcium, fer ou vitamine A, B1, B2, B3, C ou D. Les huiles de poisson produites sous forme de capsules et de sirop peuvent être appliquées avec l'avis d'un médecin.
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