Même si votre poids ne change pas, votre taille s'affine

prof. Dr. La nouvelle méthode de calcul du tour de taille de Mehmet Öz a beaucoup fait parler la semaine dernière. Presque tout le monde a ressenti le besoin de mesurer son tour de taille avec un ruban à mesurer à la main. Cette nouvelle mesure donnée par Öz est importante.

car plus le tour de taille est fin, plus le risque d'obésité et de décès par maladie cardiaque est faible. Lors de la conférence intitulée « Conscious Nutrition and Health and You », qui est la 5e des conférences organisées par la coopération du New York Presbyterian Hospital et de la Polyclinique Intermed, le plus grand centre d'attention a été le Prof. Dr. C'était Mehmet Oz. Comme un étudiant bien préparé, Öz a assisté à la conférence avec son dernier livre, un ruban à mesurer, un modèle d'estomac, même des calculs biliaires enlevés chirurgicalement et un demi-kilo de graisse enlevée par liposuccion (dans un pot), et avec l'aide de ceux-ci, il a apporté avec lui, a-t-il dit au public dans un langage simple.

inspirez votre souffle

prof. Dr. Selon Mehmet Öz, le tour de taille est très important, mais il y a une autre chose qui est tout aussi importante, et ce sont les critères de mesure... Le premier et le plus important point qu'Öz recommande lors de la mesure du tour de taille est,

le ruban à mesurer doit être enroulé autour de la taille sur le nombril. Le deuxième point important est de prendre une grande inspiration tout en mesurant et de rendre l'abdomen le plus plat possible. Le tour de taille du professeur .Öz est de 88 centimètres Possibilité de prendre la parole avant la conférence

Nous avons trouvé le Pr. Dr. Nous apprenons que la taille d'Öz est de 1,86 cm. Le tour de taille est de 88 cm. Donc 80 chez les femmes,

pour les hommes, il reste dans les limites « normales », qui sont considérées comme étant de 88 centimètres. Cependant, selon la propre formule de Mehmet Öz (selon sa taille), son tour de taille peut augmenter de 5 centimètres. En d'autres termes, il se compte avec une marge allant jusqu'à 93 centimètres et ajoute : "Mais j'espère ne pas remplir cette limite."

Pourquoi la mesure du tour de taille apparaît-elle partout et de nouveaux critères et formules sont-ils élaborés à ce sujet ? La raison en est le Pr. Dr. Oz explique : « Les gens suivent leur poids corporel, mais parfois ils constatent que lorsqu'ils suivent un régime, ils ne perdent pas de poids. Car si vous faites du sport, votre poids ne changera peut-être pas, mais votre tour de taille deviendra plus fin. Vous obtiendrez un corps plus sain et plus musclé. Ne pas être capable de perdre du poids ne devrait pas provoquer de mauvaise humeur. Parce que la biologie est toujours

défait la volonté. Une forte volonté ne réussit pas. N'oubliez pas que les muscles brûlent 50 fois plus de calories que les graisses.

calculs biliaires comme les membranes

Soulignant que l'obésité provoque également des calculs biliaires, elle provoque également une augmentation mammaire chez les hommes. Öz, montrant les calculs biliaires prélevés sur trois patients différents, a déclaré: «Certains ressemblent à des dés et d'autres à des bijoux. Ils ont l'air bien, mais ils ne sont pas du tout bons pour la santé », dit-elle.

Exercices abdominaux dans l'ascenseur

Rentrez votre ventre comme si vous portiez un jean très serré

et contractez les muscles de vos hanches. Imaginez que votre tête soit tirée directement vers le plafond par une corde, alors restez sur place. Vous prendrez à la fois la bonne posture et travaillerez vos muscles abdominaux transversaux, c'est-à-dire vos muscles dorsaux de soutien. Vous pouvez le faire dans l'ascenseur, dans la file d'attente, sur le lieu de travail et

Faites-le en marchant sur la route.

Ne confondez pas soif et faim

●Pour automatiser l'alimentation, changez un repas par jour et utilisez les mêmes aliments à différents repas.

●Mangez petit à petit tout au long de la journée pour vous sentir rassasié tout le temps.

●Mangez des graisses saines (comme quelques noix) avant un repas pour laisser le signal de satiété voyager de votre cerveau à votre estomac ; afin de ne pas trop manger pendant les repas. Mangez des aliments fibreux le matin pour supprimer la sensation de faim l'après-midi.

●Mangez des aliments qui combattent les effets de l'obésité ; Le thé vert, les acides gras oméga-3 (présents dans le poisson et les noix), le café, les légumes et les fruits sont idéaux à cet égard.

Le poivron rouge coupe l'appétit

● Deux épices se sont avérées efficaces dans le contrôle du tour de taille ; paprika et cannelle. La substance « capsaïcine » contenue dans le piment accélère le métabolisme et coupe l'appétit.

●Boire un ou deux verres d'eau avant un repas. Ce que vous percevez comme un signal de faim peut en fait être un signal de soif.

●Gardez la nourriture d'urgence à portée de main pour étancher votre faim; comme les carottes, les pommes ou les menthes.

●Évaluez votre faim sur une échelle de 1 à 7 (1 très faim, 7 farcie). Essayez de rester entre 3 et 4 ; Mangez des quantités moyennes tout au long de la journée.

●Utilisez des assiettes de 20 cm pour vos repas. Des assiettes plus petites signifient moins de portions.

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